たかれん
空はきれいですか？
これは、私自身が「疲れたなぁ」と感じたときによく自問自答する言葉です。
空は、きれいですか？
今日一日を思い返して「楽しかったなぁ」「あっという間だったなぁ」と思うことはありますか？
ごはんは美味しかったですか？
誰かと話しましたか？
帰り道に「何も出来なかった」なんて虚無感はありませんか？
「疲れてるなぁ」とまでいかなくとも、ここ一週間を思い返してハードスケジュールだったり、なにかストレスのかかることがあったりした場合も、よくこれらの質問を自分に投げかけます。
空がきれいに思えないときは、私なりの危険サイン。もし「何も感じない・・・」なんて答えがでた場合は、そのときしている約束を出来る限りキャンセルさせてもらって、なにも強制されることのない一日をつくります。（約束＝強制というわけではなく、本来好きなはずの遊びの約束などに勝手に強制力を感じて迷惑をかけてしまうのがイヤなのです。）
普段意識することはまずないけれど、「空がきれいだ」とか「今日はこれが楽しかった」とか、そういう、自分が日常的に感じている“当たり前”のものが当たり前じゃなくなったときに気づけるよう、こういった質問を用意しているのです。
皆さんも、「当たり前」のものにふと気づく瞬間があったら、それがなくなった瞬間に気づける工夫をしていけたら、今よりほんのちょっと生きやすくなるのではないでしょうか。
質問をする以外にも、心を癒せる趣味をひとつでももっておいたり、一日の中に数分でもリラックスできる時間を確保したり、自分の心と生活のリズムに合わせた対処法がとっていけるといいですね(*´｀)
ここ最近体調が崩れやすく風邪が長引いてるのもあって、再認識することも込めて、書かせていただきました。
皆さんの心がちょっとでも軽くなるようなヒントになれたら嬉しいです。
鷹れん
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